na masę

Dzięki za odpowiedź. Czyli przed cyklem na mase dobrze zrobić redukcje?

dodatni bilans kcal gainer kreatyna carbo standard zestaw na mase a nie aminki

Nogi 4 razy w tygodniu : GŁUPOTA !!! Jak określasz słowo "na mase' ?? Bo w twoim przypadku, to z tego co zrozumiałem to kompletnie inaczej postrzegasz to słowo....

jestem 3runerem i chcialbym zwiekszyc wyskok poprzez trening nog ale niewiem czy ten trening nie zaszkodzi do treningow na mase miesniowa,link do treningu: http://3run.eu/viewtopic.php?t=47&postdays=0&postorder=asc&start=0 wiec jak??? prosze o odpowiedz specjalistow a nie jakies glupie teksty Zmieniony przez - stronek19 w dniu [...]

*Klamm - A Nitrobolon to niby co ? Zawiera w sobie kreatynę. Na masę to polecam Ci dietę, bo nawet po 50 kilogramach Ostrowii mało Ci przyjdzie, jeśli nic nie będziesz jadł wartościowego.

ok, a tak poza tym jakie polecacie przedtreningówki, stacki przy cyklu na masę?

AAKG wystaczy do cyklu na masę?

na masę to jest jedzenie, dajesz ankietę albo temat leci

woda, glikogen, tresc pokarmowa, wszystko ma wplyw na mase ciala

idz z tym do dzialu trening ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Dieta na mase + 500 kcal przerwy miedzy posilkami 2,5 godziny max 3

Wrzuć cała rozpiskę +carbo w środku dnia 60g a co do posiłku nr 3 i 4 tu używam zamienników żeby nikt nie pomyślał że samego kurczaka jem :) Dodam jeszcze że ćwicze na mase -x3 w tygodniu siłownia + 1x w tygodniu bieganie 30 minut /SFD/Images/2015/7/3/b991580c8bf149a0bdc5067cf20e2644.jpg Zmieniony przez - Mej.S w dniu 2015-07-04 00:01:25 [...]

Thajrus wiem ze moge ale obecnie mam inny plan treningowy brzucha typowy na mase tych miesni a pozniej robie definicje i wrzucam 6w.

zapomniałem dodac że to ma byc dla ektomorfika masa : 90 wzrost : 190 na mase ...

Ok to pociągnę jeszcze około 2-3 tygodni tak jak radzicie a później ułożę coś na masę z głowa

Cwicze 5 razy w tyg , ale teraz mysle zeby zmienic to do 3 razy w tyg.. na mase.. jak uwazacie??

Co jeszcze na mase? To zalezy- nie podales stazu czy cos brales wczesniej?

jest to dieta na mase

Ok, chce na mase tren, obciac troche weglowodanow, ile? Tak zeby mozna bylo dawkowac carbo ??

Jeśli z maksymalnymi ciężarami to chyba na mase ?